Bạn sẽ già thế nào nếu bỏ bữa sáng?

Nhiều chị em vì bận rộn mà bỏ quên bữa sáng. Thế nhưng, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra những hậu quả khủng khiếp với làn da.

ban-se-gia-the-nao-neu-bo-bua-sang-01


Có câu "Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày". Từ đó mới thấy bữa ăn sáng thật sự vô cùng quan trọng với sức khỏe lẫn sắc đẹp. Nếu ăn sáng đều đặn bạn sẽ tươi trẻ, hồng hào hơn. Và còn rất nhiều tác dụng tuyệt vời nữa sẽ giúp bạn hiểu vì sao không nên bỏ bữa sáng mà bạn nên biết nè.

1/ Đẩy nhanh quá trình lão hóa

Nguyên nhân khiến bạn nhanh già khi không ăn sáng chính là lúc này cơ thể bạn lúc này buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.

2/ Béo phì

Nếu bạn nghĩ ăn trưa và ăn tối có thể bù vào lượng năng lượng đã mất của buổi sáng thì sai hoàn toàn nhé. Bởi theo các chuyên gia, do biểu đồ hoạt động của con người thường có xu hướng ít vận động vào buổi chiều và tối.

Trong khi lại ăn nhiều vào hai bữa trưa, tối sẽ khiến thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, làm nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều dẫn đến béo phì. Ăn sau 7 giờ tối chắc chắn bạn sẽ gặp vấn đề về cân nặng liền.

ban-se-gia-the-nao-neu-bo-bua-sang-03
Ảnh minh họa.


3/ Không bổ sung vitamin và dưỡng chất

Đừng nghĩ rằng nếu bỏ bữa sáng thì bạn có thể dành một lúc khác để cung cấp bù những lượng vitamin và khoáng chất này cho cơ thể. Bạn cũng không nên tăng lượng thức ăn trong bữa trưa và bữa tối lên gấp rưỡi chỉ để bù đắp lượng vitamin và khoáng chất đã bị hụt trong bữa sáng, lại càng không nên “bổ sung dưỡng chất” thông qua đồ ăn vặt giữa giờ. Tốt nhất là hãy ăn sáng đầy đủ, bạn nhé!

ban-se-gia-the-nao-neu-bo-bua-sang-01


Những người thường xuyên không ăn sáng rất dễ rơi vào tình trạng:

Mất cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng thấp:
 Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức. Đó là chưa kể, nếu buổi sáng không ăn, đến khoảng 9 giờ hoặc 10 giờ trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Dần dần khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút.

Ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc: Không ăn sáng ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc do bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung được vào công việc.

PIKACHU.VN - Đồ chơi cho bé thuần khiết